Evde gücü hızla artırmanıza yardımcı olacak teknikler

Erkeklerde gücü hızla artırmanıza yardımcı olacak teknikler sunacağız. Ancak tavsiyeyle değil, erektil disfonksiyonun nedenleriyle başlamalısınız.

Cinsel Bozuklukların Nedenleri

• Stresli durumlar, heyecan.
• Obezite.
• Kalp hastalığı (basit basınç sorunları bile ereksiyonu kötü bir şekilde etkileyebilir).
• Hareketsiz yaşam tarzı, fiziksel hareketsizlik.
• Yetersiz testosteron seviyeleri.
• Kas-iskelet sistemi yaralanmaları, özellikle omurga ve pelvik bölge.
• Bağımlılıklar (sigara veya alkol kötüye kullanımı).
• Yaşa bağlı değişiklikler.
• Şeker hastalığı.
• Fazla çalışma, uykusuzluk.

Sorunu kesinlikle çözecek yollar:

1. Basit bir masaj yapın

• bir ereksiyon eksikliğinden endişeleniyorsanız, üssün üssünde cinsel organları sıkıştırın (bir turnike koyduğunuzu hayal edin), bu tür sıkma, cinsel aktiviteyle ünlü eski halkların ana sırrıdır;
• nöbet, prezervatif takmadan önce, ereksiyon anında yapılır;
• Bir çıkışa ve keskin bir kan akışına neden olmak için penisi birkaç parmağınızla sıkıştırabilirsiniz.

2. Pelvik jimnastik yapın

Özel egzersizler, cinsel aktivite ve kalıcı bir ereksiyon gerektirecek olan samimi organlara sürekli bir kan akışı sağlayacaktır. En etkili egzersizlerin listesi aşağıdadır:

1. Ağız kavgası. Bu, kollarınızı önünüzde kaldırıp indirdiğiniz standart seçenektir.
2. Ayakta dururken, dengeyi korumaya çalışarak dizlerinizi karnınıza yaklaştırın. Bu durumda ellerinizi belinize koyabilirsiniz.
3. Sırt üstü uzanın ve avuç içlerinizi rahatça yere koyun. Pelvisinizi olabildiğince yükseğe yavaşça kaldırmaya başlayın ve yumuşak bir şekilde alçaltın, vücudunuzun üst kısmını yerden kaldırmamaya çalışın.
4. Yatay olarak uzanarak, pedal çevirmeyi simüle eden tanıdık bir egzersiz yapın.

5. Yatay pozisyonda, kalça bölgesini germeye çalışmadan perine kaslarını dönüşümlü olarak germeye ve gevşetmeye başlayın. Yakın bölgenizde hoş bir sıcaklık hissederseniz, tekniği doğru uyguladığınızı anlayacaksınız.
6. Sadece yerinde koşmak da kan akışını iyileştirir ve ayrıca kardiyovasküler sistemi güçlendirmeye yardımcı olur.

Egzersizleri ne kadar süreyle yapmalısınız:

Eylemler basittir ve aynı zamanda belirgin bir etki sağlar. Yeni başlayanlar için buna günde sadece beş dakika ayırabilirsiniz, daha sonra süre on dakikaya çıkar. İlk sonuçlar bir hafta içinde olacak, jimnastik günün herhangi bir saatinde yapılabilirken, bunu ilişkiden önce yapmak daha iyidir. Ana sır, düzenliliktir.

3. Penisten kanın akmadığı doğru pozisyonu seçin

Bayan üstte iken seçeneği tercih ederseniz, bu pozisyonda kan aktığı için bir noktada ereksiyon kaybedebilirsiniz. Bu, özellikle yaşlılığa ulaşmış olanlar için geçerlidir.

Bu nedenle gövdenizin dik olduğu pozisyonlarda pratik yapın. Örneğin, kadının diz çöktüğü ve erkeğin arkasında olduğu heyecan verici pozisyonu veya erkeğin üstte olduğu klasik versiyonu deneyebilirsiniz.

4. Pubic-coccygeal bölgesini Kegel yöntemine göre eğitmek

Kegel kası, idrara çıkmayı engellemek için zorlayabileceğimiz kısımdır. Ereksiyon sürecine dahil olan bu kastır, penisini sertleştiren odur.

İşte bu kasın önemi:

• İlişki sırasında bir erkeği sertleştirir.
• Yakın organlara kan akışından sorumludur.
• Testosteron konsantrasyonunu artırmanıza izin verir.
• Penetrasyon sırasında duyuları keskinleştirir.

Bu kası eğitmek, samimi yaşamlarında problemi olmayanlar için bile faydalı olacaktır.

Eğitim özellikleri:

1. Tuvalette idrar yapma sürecini birkaç saniye durdurun, sonra devam edin (bu, kasın nerede olduğunu hatırlamanıza izin verecektir).
2. Bu bölgeyi herhangi bir yerde gerin ve gevşetin (zaten görünmeyecek).
3. Bacaklarınızın veya karın kaslarınızın gergin olmasına izin vermeyin, aksi takdirde teknik bozulacaktır.

5. Penise kan akışının güçlendirilmesi

İşte bazı öneriler:

1. Yeterince hava alın ve nefesini tutun.
2. Başparmağınız ve işaret parmağınızla penisin tabanını kavrayın.
3. Nefes almamaya devam edin ve aynı zamanda parmaklarınızın yumuşak hareketleriyle kanı penisin tüm bölgesine dağıtın.
4. Kendinize sayın, bu zamanı kademeli olarak artırın (baş dönmesine ve refahın bozulmasına izin vermeyin).
5. Cinsel uyarılma sağlamanıza gerek yok, sadece sağlıklı bir egzersize odaklanın.
6. Bu teknik penisini uyaracaktır.

6. Sessizce tekniğini kullanın

İdrar yaparken ayak parmaklarınızın üzerinde durun. Bu teknik, bilgelikleriyle ünlü Taocu insanlar tarafından kullanıldı.

Ana nüans - bu basit egzersiz sırasında, idrar yaparken düz bir duruş sağlamaya çalışın, yavaşça ve ölçülü bir şekilde nefes verin. Bu hareket sırasında gluteal kasların da sıkılaştırılması önerilir.

Bu tekniğin avantajları aşağıdaki gibidir:

• Böbrek fonksiyonunun normalleşmesi.
• Seks sırasında artan dayanıklılık.
• Erektil fonksiyonun aktivasyonu.

7. Seks sırasında daha az boşalın.

Bir partnerle mastürbasyon yapman veya seks yapman fark etmez - her seferinde kendini orgazma götürme. Bu kural özellikle 50 yaşına ulaşmış erkekler için geçerlidir - bu yaştan sonra mümkün olduğunca nadiren boşalma sağlanmalıdır.

Gençler, her bitirdikten sonra hızla iyileşir ve aşk cephesinde yeni başarılar sergilemeye hazırdır. Aynı şey yaşlı erkekler için söylenemez. Bu arada, bu tavsiyeye uyarak çok daha uzun süre dayanacak ve eşinizi kaliteli ve uzun süreli seks ile şaşırtabileceksiniz.

8. Çıplak ayakla yürüyün veya hardal sıvası uygulayın

Ayak masajı belirli noktaların harekete geçirilmesinden oluşur. Çimlerde ve küçük taşlarda çıplak ayakla yürüyebilir veya hardal sıvaları kullanabilirsiniz. Onları ıslatın ve ayaklarınıza uygulayın, üstüne yün çorap giyin. 10 dakika sonra hardal sıvaları çıkarılabilir ve bacaklar soğuk suyla durulanarak havluyla ovulabilir. İşlem seksten hemen önce yapılabilir, alt vücudu kanla doldurur, kan damarlarını genişletir ve güvenilir bir ereksiyon için gerekli olan budur.

9. Karın kaslarınızı güçlendirin

Eğitimli karın kasları, dayanıklılığınızın göstergelerinden biridir. İşte onları güçlendirmek için bazı ipuçları:

1. Bir sandalyeye veya küçük bir bankta oturun.
2. Ellerini dizlerinin üstüne koy.
3. Bacaklarınızı hafifçe kaldırın.
4. Yaklaşık 45 derece geriye yaslanmaya başlayın, ardından orijinal konumuna geri dönün.
5. Egzersizi her gün olabildiğince çok yapın.

10. Belirli yiyecekleri yiyin

Aşağıdaki yiyecekler erkek cinsel dürtülerini artırır:

• zencefil;
• yağlı balık;
• olgun muz;
• narenciye;
• tavuk göğsü;
• deniz ürünleri, özellikle istiridye;
• buzağı eti;
• ceviz;
• bıldırcın yumurtası.

11. Testis masajı iktidarsızlığa mükemmel bir çözümdür

• Testosteron üretimini uyaran hassas bir alandır.
• Libido zayıfsa, testislere düzenli olarak masaj yapın, bunu her gün yapmanız gerekir.
• Bunu ilişki sırasında da yapmakta fayda var.
• Düzenli masaj, dayanıklılığınızı uzatabilir ve her yaşta cinsel olarak aktif olabilir.

Bu teknikle sevgili kadınınızı yatakta hoş bir şekilde şaşırtacaksınız!

12. İlaç alın

Haplar yalnızca cinsel olarak uyarıldığında işe yarar, bu yüzden normal bir libidoya sahip olmalısın. Sadece reşitken tüketilebilirler.

13. Güç için tentürler ve otlar

• Soğanları sıcak suyla karıştırın ve üç saat sonra 100 ml et suyu için. Ürünü günde üç kez alın.
• Cevizleri doğal bal ile eşit oranlarda öğütün, karışımı tatlı yerine günde birkaç kez alın.
• Bir bardak kaynar su ile 10 gr ciğerotu dökün, çayın içinden infüzyon hazır olacaktır. Günde birkaç kez bir kaşık alın.
• Normal bir eczaneden sarımsak tentürü satın alın ve günde iki kez, tercihen yemekle birlikte 20 damla alın.
• Mumya tozunu bir kaşık sade suda eritin (sadece 0. 16 g ürün alın). Sabah veya yatmadan önce, tercihen aç karnına iç. Mumyanın güçlü bir tonik etkisi olduğu için bir hafta içinde ilk sonuçları fark edeceksiniz.

Halk ilaçları, karaciğere zarar vermeyen erkek gücü için harika tariflerdir. Kullanmadan önce bitkilere alerjiniz olmadığından emin olun.

14. Kontrastlı bir duştan korkmayın

Su arıtma sırasında soğuk ve ılık suyun değişmesi bağışıklık sistemi, genel sağlık ve üreme organları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. 40 saniye boyunca alternatif su, vücudu sertleştirerek yavaş yavaş soğutun. Hamam ziyareti, vücuttaki kan akışını iyileştiren faydalar da sağlayacaktır.

Önemli: Sıcaklık değişiklikleri kan damarlarının durumunu olumsuz etkileyebileceğinden, düzenli bir kontrast duşu uygulamadan önce bir kardiyoloğa danışın.

15. Alkollü içecekleri sınırlayın ve sigarayı bırakın

Sigara vazokonstriksiyona ve alkol - kadınlık hormonlarının üretimine katkıda bulunur. Bütün bunların cinsel işlev üzerinde zararlı bir etkisi vardır, bu da kötü alışkanlıklardan vazgeçmenin veya onları en aza indirmenin daha iyi olduğu anlamına gelir.

16. Daha fazla dinlenin

Yalnızca olumlu duygular almaya çalışın ve olumsuz durumlara dikkatinizi vermeyin. İşte bazı yararlı teknikler:

1. Serbest günlerinizde kendinizle baş başa kalmaya çalışın, şehirden doğanın içine, sakin ve rahat bir yere çıkabilirsiniz.
2. Kavgalardan kaçının ve çatışmaları kendiniz kışkırtmayın.
3. Partnerinizle olan anlaşmazlıkları zamanında ortadan kaldırın, bir çiftte sürekli çatışmalar ereksiyonu en iyi şekilde etkilemez.
4. Özellikle sık sık gerginseniz, çevrenizi yeniden gözden geçirin. Kendinizi sadece iyimserlerle kuşatmaya çalışın, her şeyi olumsuz bir ışık altında gören insanlarla yakın iletişimden kaçının.
5. Sürekli hayatlarından şikayet eden insanlarla iletişim kurmamalı ve pozitif enerjinizi elinizden almamalısınız. Bir arkadaşınızla iletişim kurduktan sonra ruh halinizin sürekli olarak kötüleştiğini, depresif ve yorgun hissediyorsanız, böyle bir kişiyle teması sınırlamak daha iyidir.

Bunlar, evde kalıcı gücün sahibi olmanıza yardımcı olacak ana tekniklerdir. Bu tür tavsiyeleri doktor reçetesi olmadan kullanabilirsiniz, çünkü bunlar tamamen güvenlidir.