İstatistiklere göre ülkemiz erkek nüfusunun yaklaşık% 90'ı hayatın cinsel yönüyle ilgili sorunlar yaşıyor. Ve bu sadece olgun yaştaki erkekler için değil, aynı zamanda gençler için de geçerlidir.
Erkeklerin gücü geliştirmesi için vitaminler, eski cinsel arzuyu geri kazanmaya, cinsel yaşamı daha iyi hale getirmeye ve sağlıklı yavrulara sahip olma olasılığını artırmaya yardımcı olacaktır.
Bahsettiğimiz bu faydalı maddelerin yetenekleriyle ilgilidir.
Neden güç ortaya çıkar?
Erkek cinsel dürtülerini etkileyen birkaç önemli faktör vardır. Azalması aşağıdaki nedenlerle açıklanabilir:
- Kötü alışkanlıkların varlığı.
- Ekoloji.
- Sinir sistemi hastalıkları.
- Endokrin sistem hastalıkları.
- Kardiyovasküler sistem hastalıkları.
- Sağlıksız diyet.
- Genetik hastalıklar.
- Bazı ilaçlar.
- Stres.
- Uyku eksikliği.
- Sedanter yaşam tarzı.
- Aşırı kilolu olmak.
Bu faktörlerin her biri iktidarsızlığa neden olabilir. Kural olarak, erkeklerde 50 yıl sonra görülür. Bu yaşta olduğu için vücut, erkek başarısızlığının bir sonucu olan daha az testosteron salgılamaya başlar.
Vücudun erkek gücü için neye ihtiyacı var
Erkek cinsel dürtülerini artırmak için diyetinize belirli yiyecekler eklemeniz gerekir. Libido artışına yardımcı olacaktır. Erkeklerde gücü artırmak için vitamin içeren ürünler şunları içerir:
- Deniz ürünleri.
- Fındık.
- Kurutulmuş meyveler.
- Bal.
- Et.
- Çavdar ekmeği.
- Kabak çekirdeği.
Dikkat! Aşağıdaki tarif, gücü artırmak için çok etkili bir çözümdür. Bal ve zencefil eşit parçalar halinde alınır, ardından malzemeler karıştırılır. Günde üç defa 1/2 çay kaşığı alın.
Ek olarak, erkeklerde gücü artırmak için doktorlar, alkollü içecekler, kahve, tuz, çeşitli enerji içecekleri ve yüksek kolesterol içeren gıdalardan vazgeçmeyi önermektedir.
Uzman tavsiyesi
Bir vitamin ve mineral kompleksi almak, bir erkeğin ereksiyonunu artırmasına, fiziksel sağlık durumunu normalleştirmesine ve bağışıklığı artırmasına izin verecektir. Ayrıca yaşlanma süreci yavaşlar.
Sadece bir uzman, gücü artıran vitaminleri doğru bir şekilde seçebilir.
Uzmanlar, B vitaminleri, çinko, selenyum, iyot içeren bir ürün üzerinde durmayı tavsiye ediyorlar.İdeal olarak, ilacın etkisi bağışıklığı artırmaya ve cinsel yaşamı daha iyi hale getirmeye genişlediğinde.
Erkeksi güç nasıl korunur?
Daha güçlü cinsiyet temsilcisinin önceki cinsel arzuyu geri getirmesine rağmen, önemli bir nokta onun daha fazla korunmasıdır. Bunu yapmak için birkaç basit kurala uymalısınız:
- Düzenli bir cinsel hayata sahip olmak, gücü koruyabilir. Burada büyük kırılmalar veya aşırılıklar olmamalıdır. "Orta yolu" seçmek önemlidir.
- Sağlıklı bir yaşam tarzı erkek libidolarının artmasına yardımcı olur. Yanlış beslenme, stres, hareketsiz bir yaşam tarzı - tüm bunlar bir erkeğin samimi yaşamını olumsuz yönde etkiler.
- Bir erkeğin sağlığına dikkat etmesi gerekir. Hipertansiyon veya diabetes mellitus gibi hastalıklar iktidarsızlığa neden olabilir. Ve bu sadece yaşlılar için değil, aynı zamanda genç erkekler için de geçerlidir.
Bir erkeğin cinsel yaşamını iyileştirmek için bir vitamin kompleksi seçimi, olası sorunlardan kaçınmak için en iyi şekilde bir uzmanla birlikte yapılır. Doktor, karar vermenize ve yetkin önerilerde bulunmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca sağlığınıza dikkat edin ve sadece zevk almaya değil, aynı zamanda kadına teslim etmeye çalışın. Bu sayede erkeksi güç her zaman yanınızda olacak!
Erkekler için en iyi vitamin komplekslerinin değerlendirmesi
Vitaminlerin vücut için faydalarını kimse inkar edemez. Hız ve fast food çağımızda, çoğu eksik ve dolayısıyla sağlık sorunları. Kişi az besin alırsa, genellikle hastalanır, canlılığını kaybeder ve erken yaşlanır. Daha güçlü cinsiyet temsilcileri özellikle sağlıklarını ihmal ediyorlar. Ve vitaminler, kadınlar için olduğu gibi erkekler için de önemlidir.
Bu makale yetişkin erkekler için vitamin konusunu olabildiğince ayrıntılı olarak ortaya koymaktadır. İşte hangi öğelere ihtiyaç duyulduğu, her birinin faydalarının neler olduğu hakkında bilgi.
İlaç seçimi konusunda tavsiyelerde bulunur. İnsanlığın güçlü yarısının farklı yaş kategorilerindeki temsilcilerine öneriler verilir.
Doğru seçim nasıl yapılır
Karşılaştığınız ilk ilacı satın almak, dünyadaki her şeyden size yardımcı olacağını ummak aptalca. Doğru vitaminleri seçmek önemlidir. Ve bunun için birçok faktörü hesaba katmanız gerekir. Örneğin, böyle:
- yaşam tarzı, diyet özellikleri;
- yaş;
- kronik hastalıkların varlığı veya yokluğu.
Modern ilaç pazarında birçok ucuz ve etkili ilaç bulunmaktadır. Çok çeşitli sağlık sorunlarını çözebilir veya güvenilir bir önleme haline gelebilirler. Ve pahalı ithal markalar var.
Maliyetin ve menşe ülkenin her zaman bir kalite göstergesi olmadığı unutulmamalıdır. Genellikle yerli, uygun fiyatlı fonların yabancılardan daha iyi olduğu görülür.
Bu nedenle sadece bu faktöre odaklanmak imkansızdır. Popüler, yaygın olarak tanıtılan ürünleri görmeden satın almanın yanı sıra.
Sonuçta, yüksek kaliteli bir ürünün parlak bir "ambalaj" arkasına saklanması gerekmez.
Doktordan reçetesiz eczaneye giden, hangi vitaminleri seçeceğini bilmeyen herkes, konuya en büyük sorumlulukla yaklaşmalıdır. Veriliş tarihine, raf ömrüne dikkat ederek talimatları incelemek gerekir; bileşimi analiz edin (bu özel adam için bazı bileşenlerin kontrendike olması veya gerekli olmaması oldukça olasıdır).
Diyeti dengeli olan bir erkeğin günlük alımının% 100'ünü karşılayan müstahzarların vitamin içmesine gerek yoktur. Sonuçta, yiyeceklerden birçok yararlı unsur alıyor. Burada, vücuda gerekli maddelerin yüzde 50'sini sağlayan vitamin ve mineral kompleksleri uygundur.
Tamamen erkek vitaminler
Daha güçlü ve daha zayıf cinsiyetlerin temsilcilerinin aynı besin maddelerine ihtiyacı olduğunu düşünen herkes yanılıyor. Uzmanlar, erkek sağlığı için gerekli vitaminleri belirler. İşte erkek vücudu için en iyi vitaminler:
- E. Kan damarlarını destekler, canlılık verir, gücü artırır.
- C. Kolesterol seviyelerini düşürür. Sigara içen erkekler için çok önemlidir.
- B. Sinirler, genitoüriner sistem, görme için vazgeçilmez.
- A. Testosteron üretimini aktive eder, kanseri önler, gücü artırır. Erkekler için multivitamin kompleksine dahil edilmelidir.
Günlük vitamin normu: E - 22, 5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Bir ilaç seçerken bu göstergeler dikkate alınmalıdır.
Yorum Yap! Erkekler demir içeren kompleksler satın almamalıdır (özellikle yüksek demir içeriği olan)! Bu öğeye kadınlar tarafından daha çok ihtiyaç duyulmaktadır. Erkek vücudundaki fazlalığı kardiyovasküler sisteme zarar verir.
Vitaminlerin etkisi sadece markaya, bileşime, fiyata bağlı değildir…. Çok önemli bir faktör, erkeğin yaşıdır. İlaç alırken de dikkate alınmalıdır. Yani:
- Henüz 40 yılı geçmemiş erkekler için en iyi vitamin kompleksleri, protein sentezini aktive eden, kasları güçlendiren, hormonal seviyeleri düzenleyen ve sperm kalitesini iyileştirenlerdir. Bunlar B, A, E'yi içerir.
- 40 yaşından sonra erkekler için vitaminler arasında C başı çekerken, B9, A, E de gereklidir. Yaşlanma karşıtı antioksidanlar çok önemlidir.
- 50 yaşından sonra erkekler için vitaminler, gençliği koruyan ve bulaşıcı hastalıkları önleyen A, B12, C, E'dir. Ayrıca gücün korunmasına da yardımcı olurlar. Ancak eskisi gibi artık dermiste üretilmeyen D vitaminine özel dikkat gösterilmelidir. Eksikliği dişlerde, kemiklerde, tırnaklarda, kalpte sorunlara yol açar. 60 yıl sonra benzer bir vitamin seti gereklidir.
Gençlerde, besin kompleksleri daha çok profilaksi için alınır. Ve ne kadar yüksek kaliteli olursa, yaşlılığa göre kronik rahatsızlıklara yakalanma şansı o kadar az olur. Sağlığı korumak mümkün değilse, özellikle vitaminlere ihtiyaç vardır.
Amaca göre ayırma
Mineral ve vitamin bazlı ürünlerin çoğu "spesiyalite" olarak sınıflandırılır. Evrensel olanlar olmasına rağmen - genel önleyici eylem. Burada vurgu B grubu ve C vitamini üzerindedir.
Sporcular için kompleksler var ve sadece aktif bir fiziksel veya zihinsel yaşam tarzı yöneten insanlar var. Müstahzarlar selenyum, A, B, C, D ve E vitaminleri içerir. Yüksek B1 ve B12 içerikli kompleksler yorgunluk, kronik stres, depresyona iyi gelir, bunları ayrıca içebilirsiniz. Bunlar ucuz vitaminlerdir. Sonuç oldukça somut olacak.
Üreme hastalıklarından muzdarip veya bu hastalıkların önlenmesi ile uğraşan herkes bilmeli ki potens için E vitamini gerçek bir kurtuluş. Ve ilaç içeriği yüksek seçilmelidir. Cinsel işlevi iyileştiren selenyum ve çinko içeren kompleksler almak da önemlidir.
Saç ve cilt için özel ürünler bulunmaktadır. Eğer ikincisi ile sorun yaşıyorsanız, her gün H vitamini içmelisiniz. Ayrıca eczanelerden genel sağlık kompleksleri de satın alabilirsiniz. Bağışıklığı artırır, çeşitli hastalıklarla savaşmaya yardımcı olurlar. B, C, D vitaminleri içerirler.
Aşağıdaki bilgiler, belirli ilaçları karşılaştırmanıza ve en çok ihtiyaç duyulanları bulmanıza yardımcı olacaktır. Farklı amaçlara yönelik kompleksleri daha ayrıntılı olarak açıklamaktadır. Ana tipler verilmiştir.
"Bahçeden" vitaminler
En iyi vitaminler yiyeceklerden elde edilir. Her erkek bunu hatırlamalı ve diyetini izlemelidir.
Yani, örneğin, potens için balık yağı gerçek bir derde devadır. Bu tür sorunların varlığında ve bunların önlenmesi için, daha fazla somon, ringa balığı ve "pullu" türlerin diğer temsilcilerini yemelisiniz. Spermin gücünü ve kalitesini artırmak için patates, tatlı meyveler, maydanoz, soğan, ıspanak, kişniş, karabuğday, arpa ve darı lapasına da yaslanmalısınız.
Bir eczaneden limon, mandalina veya frenk üzümü ile en pahalı C vitamini kaynağı karşılaştırılamaz. Bağışıklık sistemini güçlendirecek, soğuk algınlığı iyileştirecekler. Havuç en zengin doğal A vitamini kaynağıdır. Yumurta, çilek, karabuğday, deniz ürünleri vb. - Bol miktarda B vitamini içerir ve bunlar sadece birkaç örnektir.
Tavsiye! Eczaneden satın almaktansa, mecazi anlamda "bahçeden toplanmış" vitaminleri almak daha iyidir. Bu nedenle, belirli ürünlerdeki besinlerin içeriğini tanımlayan tabloları incelemeniz ve ardından diyetinizi bu bilgilere göre oluşturmanız tavsiye edilir.
Sonuç olarak en iyi vitaminlerin şahsen size uygun olduğunu hatırlatmak isterim. Bunları bir doktora danışarak seçmeniz tavsiye edilir.
Ne arkadaşlardan olumlu yorumlar, ne fiyat ne de üreticinin adı, satın alınan ilacın yararlı olacağını garanti edemez.
Ek olarak, farklı cinsiyetten temsilcilerin vücudunun ihtiyaçları farklı olduğundan, özellikle erkekler için kompleksler satın almak önemlidir.
Zenginleştirmenin tamamen farmasötik preparatlara kaydırılmaması tavsiye edilir. Vücut gıdalardan ne kadar çok besin alırsa o kadar iyidir. Ancak bir açık ortaya çıkarsa, giderilmesi gerekir. Bu herkes için geçerlidir - hem kesinlikle sağlıklı erkekler hem de bir tür hastalıktan muzdarip olanlar. Avitaminosis henüz kimseye iyi bir şey getirmedi!
Erkekler için potensi artırmak için vitaminler - eczanede isimler, incelemeler, maliyet
Erkekler genellikle 40 ila 50 yaşları arasında sertleşme sorunu yaşarlar. Potansiyelin ihlal edilmesinin birçok nedeni vardır ve bunlardan biri vitamin eksikliğidir. Yararlı maddeler vücuda yiyecekle birlikte girer, ancak bu yaşta bu yeterli olmayabilir. Daha sonra doktorlar, gücü artırmak için erkekler için vitamin almaya başlamayı öneriyor. Bunları ne zaman almaya başlayacağınızı ve hangi vitamin komplekslerinin erektil işlevi eski haline getirmek için özel olarak tasarlandığını daha ayrıntılı olarak bilmeye değer.
Normal etki için gerekli maddeler
Bir erkeğin tam bir cinsel yaşama sahip olması ve bir çocuğu gebe bırakması için doğru yemek yemesi gerekir. Diyet, erkek gücünü artırmak için bu tür vitaminleri içeren yiyecekleri içermelidir:
- D vitamini, vücudun testosteron dahil yeni hormonal hücreleri sentezlemesine yardımcı olur ve ayrıca gücü ve cinsel isteği artırır;
- A vitamini üreme işlevini iyileştirir ve ayrıca vücudun savunmasını güçlendirir;
- E vitamini, hücre yenilenmesini hızlandırmanın yanı sıra kan dolaşım süreçlerini hızlandırmaya yardımcı olur, kan damarlarının durumunu daha da iyileştirir ve kılcal damarları daha az geçirgen hale getirir;
- C vitamini kan damarlarının duvarlarını daha güçlü ve esnek hale getirir, kan dolaşım sürecini hızlandırır, mikroorganizmaların ve bakterilerin idrar yoluna girmesini engeller, ayrıca bağışıklık üzerinde olumlu etkisi vardır;
- B vitaminleri sinir sisteminin çalışmasını normalleştirir, erkeklik hormonlarının yeterli miktarlarda salınmasına yardımcı olur ve ereksiyonu geri kazandırır.
Vücutta bu maddelerden yeterince bulunmadığında hasta sadece cinsel iktidarsızlıkla değil, kısırlıkla da karşı karşıya kalabilir. Çinko ve selenyum potens için daha az önemli değildir, bu bileşenler testosteron üretiminde rol oynar ve ayrıca tohumun kalitesini artırır.
Gücü ihlal eden vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminler
Bir erkek gücü farklı şekillerde geri kazanabilir, buna ilaç tedavisi, geleneksel tedavi yöntemleri, masaj ve beden eğitimi dahildir. Erkeklerde gücü artırmak için vitaminler iktidarsızlığın önlenmesi ve tedavisi olarak kullanılabilir. Tam teşekküllü çalışma için üreme sistemi tarafından gerekli olan bir dizi madde ayırt edilebilir:
- Askorbik asit. Maddenin antioksidan özelliği vardır, vücudun savunmasını güçlendirir ve erkeklik hormonlarının seviyesini yükseltir. Sürekli kuzukulağı, kartopu, dolmalık biber ve kuşburnu tüketimi ile libido seviyesi yükselir.
- Thiamin. Tonik etkisi olduğu için vücut için önemlidir. Vücutta yeterli bileşen yoksa, hasta uykulu ve yorgun hisseder. Tiamin beyin fonksiyonunu iyileştirir, kan damarlarındaki kan dolaşımını hızlandırır ve tonlarını korur. Bir maddenin eksikliğini telafi etmek için patates, yer fıstığı, esmer ekmek ve domuz eti yemelisiniz.
- Nikotinik asit. Depresyonla mücadelede yardımcı olur ve beyin hücrelerinin çalışmasını harekete geçirir. Güç üzerinde etkisi vardır ve genel olarak vücudu güçlendirir. Asit somon, kuruyemiş ve mayalı unlu mamullerde bulunur.
- Folik asit. Sinir sisteminin işleyişini eski haline getirmeye yardımcı olur, gece uykusunu düzeltir ve vücuda zindelik kazandırır. Zayıflık ve depresyon belirtilerini hafifletir, ruh halini iyileştirir. Günlük folat dozunuzu almak için daha fazla karides, taze otlar, baklagiller ve turunçgiller yiyin.
- Piridoksin. Mutluluk hormonu üretimini teşvik eder, vücut gücünü ve enerjisini geri kazandırır. Bileşen, stres ve depresyon belirtilerini ortadan kaldırır, kronik yorgunlukla savaşmaya yardımcı olur. Maddeyi elde etmek için muz, ayçiçeği çekirdeği ve tavuk yumurtası ve karides gibi yiyecekleri daha fazla yemelisiniz.
- D Vitamini Testosteron üretim sürecini hızlandırır ve ayrıca meninin kalitesini iyileştirir ve erektil işlevi geri yükler. Madde vücutta güneş ışığına maruz bırakılarak üretilir. Ayrıca süzme peynir, havuç, yumurta ve balık yağından elde edilebilir.
- Retinol. Kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olur, kalbin çalışmasını geri kazandırır ve kan dolaşımını iyileştirir. Bu madde alıç, ekşi krema, havuç ve peynirde bulunur.
- B12 vitamini. Sinir hücrelerinin yenilenmesini hızlandırır, kan damarlarını daha güçlü ve esnek hale getirir ve ayrıca gastrointestinal sistemin ve kalp sisteminin çalışmasını geri yükler. Potens üzerinde olumlu bir etkisi vardır, libidoyu arttırır. Bileşeni deniz ürünleri, süt, fermente süt ürünleri ve peynirden alabilirsiniz.
- Çinko. Testosteron üretiminde rol alan bir eser element, aynı zamanda spermin hareketini hızlandırır ve onları daha aktif hale getirir. Çinko deniz ürünlerinde, balıklarda ve tavuk yumurtalarında bulunur.
- Tokoferol. Erektil disfonksiyon durumunda önemli olan hormonal seviyeleri normalleştirir, kan damarlarını güçlendirir ve canlandırır. Tokoferol eksikliğini telafi etmek için süt ürünleri, bitkisel yağlar, çeşitli kuruyemiş ve süt tüketmelisiniz.
- Selenyum. Üreme sisteminin düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu başka bir bileşen. Sadece ereksiyonu artırmakla kalmaz, aynı zamanda meninin kalitesini de iyileştirir. Selenyum fındık, domates ve tavuk yumurtasında bulunur.
Erkeklerin gücü için yukarıdaki vitaminler vücuda sürekli ve yeterli miktarlarda verilmelidir. Bu durumda testosteron seviyesi her zaman normal olacaktır. Ancak doğru yemek her zaman mümkün değildir ve daha sonra hasta vitamin preparatlarını kullanabilir.
Güç için en iyi vitamin kompleksleri
Bugün eczanelerde isimleri çok farklı olan erkeklerin gücü için vitamin satın alabilirsiniz, ancak vitamin maddelerinin içeriğine bakmalısınız. Sağlığına zarar vermemek için hasta tavsiye almak için doktora başvurmalıdır. Doktor, etki durumunu iyileştirecek iyi bir ilaç seçecektir.
Her zaman sağlıklı ve güzel kalmak isteyen erkekler için sadece sağlıklı yiyecekler almak yeterli değildir, çünkü çoğu zaman mide-bağırsak sistemi ile ilgili problemleri vardır. Sonuç olarak, vücuda yılda en az 2 kez özel kompleksler şeklinde faydalı maddeler tedarik edilmesi gerekmektedir.
Onları seçerken kafanızın karışmaması için, müşteri incelemelerine dayanarak, erkekler için gücü artıran, saç dökülmesini ortadan kaldıran ve diğer birçok durumda çok yardımcı olan en iyi vitaminlerin bir derecelendirmesini derledik.
Avantajlarını ve dezavantajlarını inceleyin ve yalnızca en etkili ilaçları satın alın!
Her şeyden önce erkeklerin ihtiyacı olan şey
Daha güçlü cinsiyet temsilcilerinin kesinlikle tüm vitaminlere ihtiyacı vardır, ancak en yararlı olanı, gücü ve sağlıklı bir çocuk sahibi olma olasılığını büyük ölçüde etkileyen L-karnitindir. Eksikliği nedeniyle sadece erektil disfonksiyon gelişmekle kalmaz, ejakülat kalitesi de bozulabilir.
Bağışıklık sisteminin işleyişini eski haline getiren ve eklemlerin durumundan sorumlu olan D vitamini ve askorbik asit, erkek sağlığı için de önemlidir. Başarılı bir hematopoez süreci için alfa-tokoferol (E) gereklidir; onsuz genital organ kanda eksik olabilir ve bu da erektil disfonksiyona yol açma riski taşır.
Tüm erkeklerin yılda en az bir kez alması gereken en önemli maddelerin listesi B vitaminlerini de (B1, B2, B6, B3, B12) içermelidir. Bunların eksikliği, özellikle 50 yıl sonra, sinirlilik, uykusuzluk, artan yorgunluk ve saç dökülmesine neden olabilir. Bütün bunlar minerallerle desteklenmelidir - çinko, demir, iyot, magnezyum, potasyum vb.
Hangi kompleksleri satın almak daha iyidir
İlaçların tadını iyileştiren yapay renkler ve aroma katkı maddeleri içeren formülasyonlardan kaçınmak en iyisidir. Tabletlerin küçük olması ve ayrılmadan kolayca yutulması da önemlidir.
Hepsinden iyisi, 2-4 haftalık bir kabul için tasarlanmışlarsa, durumu normalleştirmek için bu oldukça yeterlidir.
Mümkünse, tüm vitaminlerin, mikro ve makro elementlerin ayrı ayrı yerleştirildiği kompleksleri satın almak en doğrudur, bu nedenle bunların etkisi daha güçlü olacaktır.
Derecelendirmemizden en iyi "erkek" vitaminlerini seçerek, buradaki şu ipuçlarına dikkat etmenizi öneririz:
- Herhangi bir organa odaklanmadan genel olarak sağlığı iyileştirmeniz gerekiyorsa, vitaminleri güçlendirmeyi tercih etmelisiniz.
- Potansiyel sorunları olanlar, onu ortadan kaldırmak için özel olarak tasarlanmış kompleksler satın almalıdır.
- 40 yaşın üzerindeki erkekler saç dökülmesini durdurmaya yardımcı olan araçlara dikkat etmelidir, çünkü bu yaşta en çok böyle bir sorunla karşı karşıya kalırlar.
- Kas kütlesi oluşturmak isteyen ve spor salonuna aktif olarak dahil olanların, çamur ve enerjiyi geri kazanmayı amaçlayan vitamin komplekslerini seçmeleri önerilir.
- Yakın gelecekte ebeveyn olmayı planlayan erkekler için üreme işlevi üzerinde olumlu etkisi olan bir ilaç satın alabilirsiniz.
Tabii ki, erkekler için en iyi vitaminlerin listesi çok uzun olabilir, bu nedenle müşteri incelemelerine dayanarak yalnızca en popüler ve gerçekten etkili ilaçları seçtik. Bu derecelendirme, bir dizi avantaj ve dezavantajın analizine dayanmaktadır ve sizin için en yararlı olan ilacı seçmenize yardımcı olacağını umuyoruz.